Durch gezielte Kräftigungsübungen wird der Beckenboden gestärkt. Ein besonderer Fokus liegt ebenso auf Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur – für eine starke Mitte. Für Frauen jeden Alters.
(nach der Liebscher & Bracht Methode) Training nach der Liebscher & Bracht Methode mit Faszien- und Engpassdehnungen. Übungen für die Schmerzbereiche Rücken, Nacken, Knie, Hüfte, Schulter, Kiefer und Kopf.
Entspannung der Muskulatur im Bereich Rücken, Schultern und Nacken. Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule sowie Vorbeugung von Haltungsschwächen und Haltungsschäden.
Seniorengymnastik ist ein sanftes, an das Alter angepasstes Training. Ziel ist es, Mobilität, Kraft, Balance und Koordination zu fördern. Einfache Übungen im Stehen oder Sitzen mobilisieren die Gelenke und stärken die Muskulatur, um die Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten.
Ein abwechslungsreiches Training mit Musik, das Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert.
